GayaTekno.id – Ketika Idul Fitri atau Lebaran tiba, biasanya kita kalap karena tergiur makanan berlemak macam opor dan hidangan Lebaran lainnya. Akibatnya, berat badan melonjak drastis.
Mengantisipasi hal tersebut, Tokopedia bersama Serasa Salad Bar membagikan tips memilih makanan sehat saat Lebaran.
Hindari Makanan Kemasan
Membuat kue atau camilan sendiri di rumah dapat menjadi alternatif makanan yang lebih sehat saat Lebaran.
“Dengan membuat makanan sendiri, kita bisa memilih dan mengatur bahan-bahan yang digunakan agar lebih sehat,” ungkap Pemilik Serasa Salad Bar, Fitriani Rahmah, dalam konferensi virtual pada Jumat (7/5/2021).
Tambah Konsumsi Serat
Menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad, di antara hidangan Lebaran juga bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin tubuh.
Ganti Minuman Manis Gula dengan Smoothies
Minuman manis atau bersoda menjadi andalan saat merayakan hari kemenangan, namun yang perlu diperhatikan adalah hindari mengonsumsi minuman yang mengandung terlalu banyak gula.
“Green Smoothies dari Serasa, misalnya. Perpaduan rasa segar dari nanas, daun mint dan manisnya kurma bisa menjadi alternatif minuman menyegarkan dan sehat,” jelas Fitri.
Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih sangat disarankan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Kandungan mineral yang baik di dalam air putih juga dapat mengembalikan metabolisme tubuh agar tetap sehat dan bugar menyambut hari kemenangan.
Salad Buah jadi Dessert
“Kombinasikan potongan buah-buahan dengan yoghurt dan granola agar makan buah jadi menyenangkan. Selain itu, salad buah juga bisa menjadi menu penyegar yang sangat praktis untuk disajikan saat Lebaran,” tutup Fitri.
